生完孩子想瘦回去，最该做的是这件事！很多妈妈都会有这样一个疑问：「生完娃

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很多妈妈都会有这样一个疑问：「生完娃，身材却回不去了，怎么办？」

我是杨梓 Mavis ，瑜伽和普拉提教练，怀孕的时候，也胖到了 140 多斤。

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生完以后我开始恢复训练，用 1 个月瘦了 15 斤，现在基本稳定在 100 斤，又找回了产前的小蛮腰和马甲线，并且成为了维密超模雎晓雯的导师。

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作为一个真正经历过从怀孕变胖到产后又瘦回来的妈妈，我知道：

适合妈妈们产后恢复身材的方法是——普拉提和瑜伽相结合。

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普拉提 + 瑜伽

修复肌肉损伤，放松心情

单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是它能舒缓精神，放松心情。

而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。

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我把这套方法系统地整理出来，和丁香妈妈一起研发了一套「妈妈的塑形课」，专门为妈妈定制。每次只需不到半小时，就可以真正达到产后恢复塑形的目的。