备孕，很多人以为这是女性的责任，其实不然，现在越来越多的研究表明，要想孕育一个健康的宝宝，男性也应该积极备孕起来，在怀孕之前男性提早准备，对于优良精子的形成有着一定的帮助，今天我们就来聊一聊备孕期间男性该做和不该做的事有哪些！

----备孕期间男人该做和不该做的事有哪些？你做到了么？//---- http:// //

该做的事

1、保持乐观心态：情绪因素对男性性功能影响显著，保持良好的情绪，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

----备孕期间男人该做和不该做的事有哪些？你做到了么？//---- http:// //

2、远离不良的生活习惯与环境因素：男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，提升男性精子质量。

3、加强体育锻炼：男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，坚持适当体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。