进入立冬,对孩子也要从衣食住行方面给予养生关护
衣:压箱衣服先洗晒
立冬后 , 早晚寒冷 , 儿童机体抵抗力低 , 是感冒的易感人群 , 因此家长要注意天气变化 , 及时给孩子增添衣被 , 不可再盲目要求进行寒冷锻炼 。 但也不要给好动的、活动量大的孩子穿得太多 , 过于保暖会让他们因出汗多而受凉 。 孩子穿的衣服一般比成人多一件即可 。
有一点 , 家长切莫忽视 。 那就是衣柜里至少半年没有穿着的冬装 , 不能拿出来就给孩子套上 。 因为 , 整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装 , 会吸附大量的游离甲醛 , 直接使用可能对人体造成伤害 , 如使孩子产生反应皮炎 , 轻者皮肤过敏、红肿、发痒等 , 重者会连续咳嗽 , 继而引发气管炎和多种过敏症 。 专家建议 , 压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒 , 以消除过敏因素 。
食:做好“四补”保健康
一补维生素 。 冬季 , 儿童容易患呼吸道感染等疾病 , 只有摄入足够的维生素 , 才能有效增强身体免疫力 。 冬季时令蔬菜和水果 , 都含有丰富的维生素 , 家长可以合理地进行多种搭配 , 充分满足孩子身体的营养需求 。
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