警告：1岁不是宝宝加盐分水岭！这10种食物是藏盐大户！来源：辅食妈妈国家食品安全风险评估中

来源：辅食妈妈

国家食品安全风险评估中心在《美国医学会期刊》上发表了中国人盐摄入量最新评估数据。

在20个调查的省中，平均一个“标准人”一天的盐摄入量为9.1g ，钠摄入量是5.4g 。

这个数字距离推荐限量（盐摄入量5g/d ，钠摄入量2g/d）还有相当的差距，各省的数据都处于超标状态。

盐作为百味之首，在日常烹饪中必不可少。最近，科长就收到这样的留言：

“多吃盐有啥危害？跟老人“拉锯”了很久！”

“宝宝1岁半， 1岁内不让吃盐， 1岁后怎么吃？”

今天，科长就和大家一起来深扒一下吃盐这件事儿。

盐吃多了，危害很大！

吃盐多，多喝水可解决不了，很多疾病都和长期“重口味”有关。

① 容易挑食、偏食

宝宝对食盐的敏感度远高于成人，吃太多盐容易干扰味觉，会对“重口味”食物产生依赖，久而久之，容易养成挑食、偏食的习惯。

② 影响奶量、辅食

吃太多盐，宝宝就会口渴，想喝水，几杯水下肚，就会影响宝宝吃奶、吃饭，长此以往，影响宝宝的生长发育。

③ 影响钙的吸收

钠摄入过多，会增加钙质的流失，有些宝宝个子矮小也和它有关。