为了肚子里的小宝贝 ， 孕妈总是心甘情愿地吃下一颗又一颗丸 。 如何让这些孕期营养品发挥它最大的效果呢？掌握对的时机来补充！

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孕期营养品使用要点

孕期三阶段分别有不同的营养品摄取重点 ， 在对的时机补充需要的营养素 ， 让肚子里的胎儿健康成长！

叶酸

使用时机：第一孕期1～3个月 。 怀孕的时候摄取叶酸可以减少50％~70％胎儿的脑和脊髓的先天性神经管缺陷的发生 。

建议摄取：400-800微克／日 。 根据膳食营养素参考摄取量的建议 ， 受孕前1个月到怀孕前3个月就建议补充叶酸 。 因为一旦受孕 ， 4周内胎儿即快速地发展脑神经细胞 ， 但等到淮妈妈发现自己怀孕 ， 通常已经错失最佳补充时机 ， 因此建议淮备怀孕时就可以开始摄取 。

孕期中容易孕吐的妈妈 ， 除了补充叶酸之外 ， 孕吐较严重的话可依照医师指示 ， 额外摄入维生素B6 。 注意一天不超过100毫克 。

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