来源:微信公众号五星级宝宝辅食

最近我在看营养方面的书 ， 惊奇的发现 ， 栗子这种东西 ， 居然营养那么丰富 ， 之前一直都忽视了 ， 于是马上来跟大家分享一下！

----它的维生素C是苹果的10倍多、维生素B2至少是大米的4倍！//---- http:// //

我想大多数宝妈都会跟我一样 ， 恐怕很难想到 ， 鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多 ， 更是苹果的10多倍！

栗子所含的矿物质也很全面 ， 有钾、镁、铁、锌、锰等 ， 虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量 ， 但仍然比苹果、梨等普通水果高得多 ， 尤其是含钾突出 ， 比号称富含钾的苹果还高4倍 。

而且栗子的维生素B1、B2含量丰富 ， 维生素B2的含量至少是大米的4倍 ， 被称为“铁杆庄稼” 。 因此 ， 如果宝宝容易生口疮、口腔溃疡 ， 可以适量多吃点栗子 ， 用食疗的方法来缓解溃疡 。

----它的维生素C是苹果的10倍多、维生素B2至少是大米的4倍！//---- http:// //

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