一个妈妈跟我说 ， 因为她孕期的懒惰和懈怠 ， 给宝宝留下了很多遗憾 ， 闹得我莫名其妙 ， 一问才知 ， 她的宝宝比较黑 ， 出生后还缺钙 ， 甚至还上火 ， 这跟她孕期的饮食有很大关系 ， 医生通知她着重补充的营养 ， 她都当成耳边风了 ， 现在有点后悔了 ， 其实 ， 孕期每个月补充的营养都不同 ， 如果补不好 ， 不光身体受影响 ， 宝宝也不喜欢吃呢 。

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孕期营养的补充 ， 其实是很讲究的

都知道孕期需要丰富的营养 ， 但是因为孕妈自制力的问题 ， 或者因为没有经验 ， 在宝宝快速发育的阶段 ， 没有补充足够的相关营养 ， 导致胎儿发育并不理想 ， 这是事实存在的 ， 也间接造成了宝宝后天的某些不足 ， 所以 ， 孕期补充营养 ， 还是很有讲究的 ， 每个月也都不一样 ， 作为孕妈的你 ， 心里都门儿清吗？

第一个月

在怀孕的第一个月 ， 可能很多妈妈还没感觉 ， 不过既然备孕了 ， 叶酸肯定是要补充的 ， 可以预防胎儿神经方面的畸形 ， 同时 ， 在备孕前 ， 就要注意饮食的合理搭配 ， 减少垃圾食品的摄入 ， 多吃家里做的饭 ， 对身体的调理起到很大的作用 ， 这个阶段 ， 胎儿对母体的营养吸收并不大 ， 多半依赖卵黄中的物质 ， 平稳过渡就好 。

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