好“孕”到！备孕要注意的8件事，在备孕中的夫妻值得一看文|群美育儿对于一对准备好迎接新生命

文 | 群美育儿

对于一对准备好迎接新生命的夫妻来说，备孕工作就是在怀孕前最重要的事情了，做好备孕工作有利于为胎儿创造一个良好的条件，那么，备孕应该注意些什么呢？

1、孕前检查不能少。备孕期的夫妻双方应到医院做一个孕前检查，了解自己身体的情况，如果发现疾病，及时治疗，保证自己以健康的身体去孕育新生命。

----好“孕”到！备孕要注意的8件事，在备孕中的夫妻值得一看//---- http:// //

2、调整作息。现在越来越多年轻人加入了熬夜大军，但是正在备孕的夫妻千万不要熬夜，保证充足的睡眠，不然会使自己的免疫系统受到影响，还影响荷尔蒙的分泌，不利于备孕。调整自己的起居，早睡早起，养成良好的生活习惯。还可以选择早起锻炼一下身体，提高免疫力，更有利于备孕。

3、注意饮食。一日三餐不可少，注意营养搭配，忌生冷油炸，少喝可乐、雪碧等碳酸性饮料，忌甜食咖啡。日常饮食规律，注意荤素搭配，营养合理。多吃一些健康的脂肪类，比如牛肉，核桃、三文鱼等，这些有利于改善子宫环境。多吃含维生素D类的食物，比如豆制品、鸡蛋等，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有利于备孕。